今日秋分|暑退秋澄转爽凉,冷空气开始活跃!注意保暖及时添秋衣

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“夏天的热度消退了,秋天变得晴朗凉爽。太阳和黑夜都很长。”根据中国天文历,节气“秋分”是在9月23日15: 50开始的,这意味着它正式成为“秋天”

随着“秋分”节气的到来,冷空气开始变得越来越活跃,降温速度明显加快。公众应该注意增加秋装以防止感冒。

在“秋分”期间,太阳几乎直接照射在赤道上,世界昼夜长度相等。在“秋分”之后,北半球的所有地方白天都很短,夜晚都很长。在这个节日的时候,枫叶像火一样红,大米到处都是黄色,红桂花很香,螃蟹和肥菊花都是黄色,秋天的颜色到处都是迷人和醉人的。

(信息地图,摄影:何齐家)

从成都的情况来看,预计在今天的好天气之后,明天可能会有另一场降水,气温会再次下降。

根据成都气象站20日发布的周天气趋势预测,新一周将以多云和多云天气为主,23日左右将出现小雨到中雨的过程。

据四川气象微博9月22日报道,盆地大部分地区无云晴朗,雅安、乐山、眉山等城市和西北山区无云地区有阵雨或雷暴,部分地区有中到大雨。四川高原西部大部分地区多云,有阵雨或雨夹雪,甘孜北部和阿坝中部雨量适中。凉山州北部多云,有零星阵雨,而攀西其余地区多云。24小时内,盆内最低温度为15 ~ 18℃;最高温度:西部为24~27℃,其余为27~30℃。

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲警告说,在这个节日的时候,公众应该注意保暖,及时添加秋装,晚上盖上被子,小心腹部和背部感冒。饮食时,注意清淡,不要过度“肥甘稠味”,否则容易加重或引起脾胃疾病。

给你一个温暖的秘密

一场秋雨又一场寒冷,过去的热度渐渐褪去,秋寒渐渐袭来。早晚之间的温差越来越大,许多人暂时无法适应温度。

冷空气的到来肯定会让许多小伙伴感到凉爽。因此,我们必须注意及时添加衣服,不仅要关心优雅,还要忽略温度。

看看这些秋天保暖的小贴士。

穿衣

所谓“春寒料峭”是指晚秋衣服太少,很容易导致感冒。因此,为了在秋天和冬天保持温暖和寒冷,人们应该知道如何平衡天平。人们不仅应该忽略温度,还应该根据温度的变化及时增减衣服。

规定饮食

秋天越来越浓了。现在我们不能再贪图像夏天这样的冷饮了。即使我们想喝,我们也应该选择热饮料,如牛奶和奶茶来温暖我们的胃和身体。

在秋天和冬天,你可以吃更多温暖和营养的食物,如羊肉、鹌鹑和海参。富含蛋白质和脂肪的食物产生更多热量,具有更好的防寒效果。

活动

秋天和冬天应该注意更多的活动,比如搓手和跺脚。秋季运动不应是高强度运动,但应注意耐寒锻炼,如登山、长跑、骑自行车、散步等。同时,还应注意运动后容易出汗和秋季干燥。应该更加注意补充水分。

日常生活

在秋天和冬天,你应该早睡晚起,以保证充足的睡眠。睡觉前,脚可以用40度左右的热水浸泡,这有利于促进血液循环,温暖手脚也有助于睡眠。

秋天,早晚气温变化很大,所以不要贪图凉爽,晚上气温低的时候盖上被褥以免感冒。

室内温度和湿度应适当,以保持室内空气流通和新鲜。室温保持在22-28摄氏度之间,湿度约为50%-60%。

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